StresuiSTOPNerimui

Nagrinėjome stresą įtakojančius veiksnius

Patiriamo nerimo klausimynas HAD skalę (galvok apie visa savaite ir sužimėk)

Paauglių patiriamo streso įveikos strategijas

Minčių atpalaidavimas pagal CREATIVE WARM UP ACTIVITA

Streso prevencijų,, 12 Riešutėlių “ atsipalaidavimo pratimai, vizualizacija, raumenų atsipalaidavimas

Pvz: Duonos gabaliukas

Paimti gabaliuką duonos

Lėtai 1min apžiūrėkite jį atidžiai

Priglausk prie nosies ir užuosk kvapąPridėk prie ausies ir paspaudinėk, ką girdi

Užsidėk ant liežuvio galo, jausk skonį, bet jokiu būdu nekramtyk

Sukramtyk

Kojinė su kruopomis

Paimk kojinę

Įpilk į ją kruopų

Apsimauk kojinę su kruopomis

Paskirstyk po kojinę kruopas

Atsistok ant pirštų galiukų ir pastovėk, o tada bandyk pavaikščioti ant pirštų galų

Pavaikščiok ant kulno

Galiausiai pavaikščiok pilna pėda ir pajausk

Stresas kartais užklumpa nelauktai, kaip su juo susidoroti?Pamėgink šiuos pratimus

Mokymai organizuojami vykdant Jaunimo reikalų departamento ir Zarasų rajono savivaldybės finansuotą projektą,, Veikti kitaip! „